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眼睛干涩疲劳是什么原因?叶黄素什么牌子好
2023-09-07

日常生活中,如果你时不时觉得眼睛干涩疲劳,原因可能是你看着手机、电脑、iPad等电子屏幕时眨眼次数过少,习惯性地用手揉眼睛,睡眠质量不好,错误的用眼习惯……那么,眼睛干涩疲劳应该怎么缓解并改善?其实你可以试试以下几种方法。

一、减少用眼时间

适当减少用眼时间,有助于缓解眼睛干涩疲劳,在你感觉眼睛出现疲劳不适的症状时,就应该及时让眼睛得到休息了,这时候建议你闭目,或者是远眺,亦或是做一下眼部热敷,这样可以让眼睛快速放松下来,眼睛干涩疲劳的症状也会有所缓解。

二、规律作息

调整好作息时间,保持充足的睡眠时间,不仅可以让你的精神状态更佳,而且还有助于缓解眼睛干涩疲劳,在睡不着的情况下,也要闭上眼睛,让眼睛可以得到休息。

三、改掉揉眼睛的习惯

在日常中,不自觉的用手去揉眼睛,其实很容易将手上的细菌带入眼睛里,这会造成眼睛干涩不适,建议改掉揉眼睛的习惯,这样有助于缓解眼睛干涩疲劳。

四、补充眼部营养

适当补充眼部营养,如花青素、维生素、叶黄素,有助于缓解并改善眼睛干涩疲劳,可以让双眼得到更好的呵护。

眼睛所需要的营养物质中,最主要的营养物质就是叶黄素,叶黄素有着“眼黄金”的美誉,人体无法自行合成叶黄素,只能从外界摄取。不过,叶黄素在日常饮食中的含量有限,且吸收率也是较低的,建议食用含有叶黄素的护眼产品来补充叶黄素,可以达到更好的护眼效果。

补充叶黄素什么牌子好呢?其实汤臣倍健健视佳越橘叶黄素就不错。健视佳越橘叶黄素是叶黄素酯+越橘提取物+天然β-胡萝卜素的组合。

健视佳越橘叶黄素中的叶黄素酯提取自南美海拔3000多米的自有农场种植的万寿菊,在人体内可以转化为叶黄素,能有效减少蓝光的伤害,清除光线产生的自由基,叶黄素酯的光、热稳定性,耐胃酸性强于叶黄素,护眼效果自然更胜一筹;越橘提取物进口自意大利,由全球知名的天然高端植物提取物生产企业意迪那INDENA公司,特为汤臣倍健高端定制,其花青素含量比普通蓝莓高3~4倍,能保护眼外周循环和毛细血管,缓解视疲劳;天然β-胡萝卜素则是从澳大利亚杜氏海藻中所提取,并由著名的巴斯夫公司生产,Β-胡萝卜素进入人体后可以转变成维生素A,有助于缓解眼睛干涩的症状。

每日一粒健视佳越橘叶黄素,补充三种眼部营养,轻松缓解眼睛干涩疲劳。